Ahoj lidičky! Tak jak vidíte sami, podzim se nám předvádí v celé své kráse, ale i síle.Jednou svítí sluníčko a je teplo, že bychom se mohli opalovat a za pár dnů hledáme něco teplého na sebe, nepromokavé boty, deštník a šálku ke krku, protože je zima, prší a je typický podzimní den.Tak to prostě je a nic s tím neuděláme.Musíme se radovat z každého dne, který právě je, ať je hezky nebo zima.Já vím, v tom typickém podzimním dnu je to trochu horší, ale věřte, že i v těchto dnech je možné se usmívat a z něčeho se radovat.Já vám nyní řeknu jak to udělat, abyste se teď na podzim cítili dobře a užili si to.
1. Usmívejte se!
Ano, usmívejte se.Na sebe, na lidi kolem sebe, na své nejbližší, na sluníčko, ale klidně i na ten déšť, který právě smáčí přírodu a dává jí pít.Příroda potřebuje vláhu tak jako naše pleť a to už se dostáváme ke druhému bodu 
2. Myslete na sebe
Pořiďte si kvalitní krémy a dejte pleti pít.Pleť to potřebuje zrovna tak jako příroda.V tomto období a ještě k tomu pod rouškou, kterou musíme nyní nosit, pleť trpí a potřebuje vláhu mnohem víc než kdy jindy.Pleť je po létě u většiny lidí vysušená a zvláště, pokud trpíte na různé alergie, ekzémy či akné je potřeba používat opravdu kvalitní krémy a kosmetiku, která vaší pleti pomůže.Je nutné, aby pleť byla hydratovaná, protože je suchá a často i zanícená právě častým nošením roušky.Pořiďte si vhodnou kosmetiku právě pro vaši pleť a pokud si nevíte rady, nechte si poradit.V mnoha kosmetických či estetických zařízeních vám s výběrem vhodné kosmetiky poradí a pomohou vám.V každém případě je dobré pořídit si opravdu dobrý hydratační krém a krémy s kyselinou hyaluronovou a případně s kolagenem, které vaši pleť vyživí, dodají potřebnou vláhu, vitamíny, zajistí její rozzářenost, vypnutí a sjednocení.Je ovšem důležité používat takovou kosmetiku dlouhodobě, pravidelně a nebát se do ní investovat nějakou tu korunku navíc, protože se vám to mnohonásobně vyplatí.Mnoho žen taky zanedbává pravidelné čištění pleti ráno a večer a večerní odličování.Tohle všechno je velice důležité a pokud to nebudete dělat, pak vám bohužel, nepomůže ani ta nejlepší a nejdražší kosmetika.
3. Teplé jídlo a horké pití
Dejte si v těchto podzimních dnech určitě něco dobrého a teplého.Neodbývejte se jenom saláty, v tomto období se opravdu nehodí a rozhodně vám nenahradí kvalitní teplé jídlo.Uvařte si dobrý teplý oběd nebo si na něj zajděte aspoň do restaurace.Určitě si teď na podzim dopřávejte často výbornou horkou polévku.Nejen, že vás zahřeje, ale taky vás zasytí a pro vaše bříško to bude jako pohlazení.Nejlepší je dát si skvělou horkou bramboračku, kulajdu, ale dobrá je i rajská nebo zeleninová polévka doplněná krupicí, nudličkami, ovesnými vločkami, případně i rozšlehaným vajíčkem.Věřte mi, že si pochutnáte a zahřejete se.
Nejen v létě se musí hodně pít, ale důležité je dodržovat pitný režim celý rok, jen s tím rozdílem, že nyní si budete dopřávat místo studeného pití převážně horké nápoje.Ráno až budete snídat si určitě udělejte horký čaj, kávu nebo kakao, aby se vaše tělo zahřálo a správně nastartovalo na celý den.Během dne si samozřejmě můžete dát minerálku, vodu nebo džus, jenom dbejte na to, aby to nebylo příliš studené.A to celé je vhodné doplňovat opět horkým čajem, odpolední kávou, horkou čokoládou nebo grogem.Začínají dny, kdy se začne i více popíjet svařené víno, i to je pochopitelně dobré, ale moc to s ním moc nepřehánějte!
4. Zachumlejte se!
Až přijdete z vašich pochůzek, odpoledních procházek nebo si prostě jen tak po celém dnu budete chtít dopřát chvilku pro sebe, udělejte si již zmíněný horký nápoj, na který budete mít chuť, vemte si knížku, kterou máte rozečtenou nebo kterou si chcete už dlouho přečíst, zachumlejte se do heboučké a teplé deky a dopřejte si chvíli pohody, která bude patřit jen vám.Uvidíte, že se vám to bude líbit a bude to pro vás úžasný relax, který si budete chtít hned další den zopakovat.
5. Něco nového
Teď vás potěším
Pořiďte si rozhodně něco nového na sebe Udělejte si z toho zvyk a pořiďte si v každém ročním období něco nového, i kdyby to měly být jenom nové kalhotky nebo tričko.Teď na podzim je vhodné pořídit si nové džíny, svetr, košili, bundu nebo boty, to už záleží jenom na vás, co bude vašemu srdci nejblíž.Klidně si toho můžete pořídit víc.Důležité je, že z toho budete mít radost a využijete to.Je to přece skvělý pocit vzít si něco nového na sebe a citit se v tom dobře 
6. Choďte na procházky
Pohyb v tomto období určitě nezanedbávejte.Pokud budete zdraví, pohybliví a venku bude snesitelné počasí, které člověku dovolí jít ven, neseďte doma.Jděte se aspoň na chvíli projít, protože pohyb vám udělá dobře.A ten nejzákladnější a nejlepší pohyb je právě chůze.Udržuje vaše svaly v pohybu a tak vám nebudou ochabovat, ale chůzí je budete naopak posilovat a i obyčejnou chůzí můžete zhubnout pár kilo, pokud budou vaše procházky delší a budete chodit pravidelně.Důležité je prostě se hýbat a příroda nám k tomu dává ten nejlepší podnět.Nyní na podzim můžete pozorovat její proměny.Uvidíte jak se stromům zbarvují krásně listy a pak jak se budou pomalu a postupně ze svých barevných šatů svlékat, než si půjdou po celém roce odpočinout a uloží se k zimnímu spánku.Uvidíte jak se mění řeka, jak k vám začnou stále častěji připlouvat labutě, kačenky a ptáčči jak se budou snažit najít si venku nějaká krmítka, kde by našli něco k snědku do svého zobáčku.
Takže jak vidíte, i podzim může být krásný.Chce to jen nepřipouštět si příliš špatné věci, myslet pozitivně, věnovat se věcem, které vám budou dělat radost, nezanedbávat pohyb a dívat se kolem sebe.Stačí vnímat krásu, kterou kolem sebe uvidíte, pokud budete chtít, čerpat energii z přírody a z pozitivních lidí, poslouchat dobrou hudbu a dopřávat si to, co vám bude dělat dobře.A nezapomeňte se usmívat!
2024 ©