Ahoj všichni příznivci zdravého životního stylu a zdravé výživy!Dnes vám povím něco o nápojích,které jsou zdravé a prospěšné pro naše tělo.
Jak jistě víte, dodržování pitného režimu je jednou z podmínek bezproblémového fungování organismu.Pití nápojů bohatých na důležité vitamíny a minerály nás může ochránit před řadou nepříjemných nemocí.Voda tvoří 50-70% celé naší hmotnosti.Tekutiny ovlivňují látkovou výměnu,udržují stálou tělesnou teplotu,dodávají nám vitamíny,minerály i stopové prvky.Nedostatek tekutin způsobuje zhoustnutí krve,zatěžuje srdce,zhorší se průtok krve vlásečnicemi a vzniká riziko trombózy.Odborníci sestavili žebříček 20 nejvhodnějších nápojů,které uhasí žízeň,osvěží,zahřejí a posílí vaše zdraví.
1. VÍNO - pro štíhlou postavu: Podle amerických výzkumů červené víno dokáže prodloužit mládí, snížit riziko srdečních onemocnění a pomáhá udržet štíhlou linii.Samozřejmě se musí pít jenom v malém množství, ale po jídle si můžete s klidným svědomím dát 2 deci vína,protože víno brání ukládání tuků v těle.
2. KAKAO - proti vysušování pokožky: Obsahuje flavonoidy,které mají pro naše tělo příznivý účinek a při pravidelném pití kakaa tak dopřáváme dostatečnou vlhkost naší pokožce.Pít bychom měli pouze kvalitní kakao připravené z prášku s vysokým obsahem kakaa a nízkým množstvím cukru s přidáním odtučněného mléka.
3. PIVO - na pevné kosti: Zlepšuje minerální hustotu kostí a chrání před osteoporózou.Díky flavonoidům z chmelu působí příznivě proti srdečně - cévním onemocněním a pomáhá udržovat optimální krevní tlak.
4. MLÉKO - nenahraditelný zázračný nápoj: Je to jedna z nejzdravějších potravin obsahujících mnoho vitamínů.Má v sobě zdravé tuky, které jsou zdrojem energie, minerály důležité pro kosti a zuby, vitamíny, enzymy a bílkoviny, které podporují naši imunitu a posilují organismus.
5. ŠŤÁVA Z BRUSINEK - proti infekcím močových cest: Je to nejlepší přírodní lék na potíže s močovými cestami a ledvinami.Brusinky obsahují hodně vitamínu C a K.V bobulkách brusinek jsou obsaženy i omega-3 mastné kyseliny.Jsou vhodné i proti průjmům,bolestivé menstruaci a rýmě.
6. KEFÍR - na dobré trávení: Obnovuje střevní mikroflóru,povzbuzuje imunitní systém,léčí zácpu,pomáhá při vyrážkách,ekzémech a kvasinkových infekcích.
7. MRKVOVÁ ŠŤÁVA - pro krásnou pleť: Betakaroten a vitamín A posilují imunitu a odolnost proti infekčním onemocněním.Brání tvorbě otoků a zlepšuje kvalitu mléka kojících žen.
8. ZELENÝ ČAJ - proti všem nemocem: Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, např.vitamín E, fluor, draslík, hořčík, železo, fosfor, mangan, atd.Pití zeleného čaje upravuje krevní oběh, podporuje činnost nervové soustavy, brání vzniku zubního kazu a kamene, zajišťuje správné fungování mozku a nervů, je účinný při detoxikaci organismu,podílí se na správné tvorbě červených a bílých krvinek, pomáhá vstřebávání kyslíku do krve, posiluje kosti, metabolismus, spalování tuků, aktivují se důležité enzymy a vitamíny.
9. KVAS - pro zdravá střeva: Obsahuje množství minerálních látek, vlákniny, vitamínů a enzymů.Podporuje činnost střev, imunitní systém, zlepšuje kvalitu krve a blahodárně působí na pokožku.
10. ŠŤÁVA Z ČERVENÉ ŘEPY - proti chudokrevnosti: Cenné minerální látky, především hořčík a měď podporují chuť k jidlu a chrání před volnými radikály.Pomáhá hlavně při chudokrevnosti.Zlepšuje vylučování cholesterolu, olova a radioaktivních látek.Dodává pružnost a lesk pokožce, vlasům, nehtům, odvodňuje organismus a zbavuje ho toxických látek.
11. VODA - pro silné srdce: Voda je lék na všechno.Pomáhá při problémech s ledvinami, močovými cestami, překyseleném žaludku, ale podporuje i krevní oběh, vyrovnává krevní tlak a zlepšuje dokonce paměť.Čistá voda dokáže člověka zbavit mnoha chorob a bolestí, zlepšit zrak, sluch, snížit hladinu cukru v krvi, zlikvidovat tuky v těle, porazit různé záněty, odstranit bolesti hlavy, snížit riziko lámavosti kostí, kazivost zubů, odstranit poruchy spánku a prodloužit život o 20-30 let.Jak vidíte, je to úplně jednoduché, stačí pít jenom vodu.Nic se nemá ale přehánět.Denně bychom měli vypít asi 1,5-2 litry vody.
12. KOKOSOVÉ MLÉKO - udržuje rovnováhu v těle: Nemá téměř žádné kalorie,zato obsahuje hodně minerálů a stopových prvků.Vyrovnává množství kyselin a zásaditých prvků,snižuje objem kyseliny močové a zbavuje tělo jedů.
13. POMERANČOVÝ DŽUS - prevence proti prostydnutí: Čerstvá pomerančová šťáva zabraňuje tvorbě volných radikálů,je výbornou prevencí proti nastydnutí a chřipce,zlepšuje paměť,pomáhá regulovat krevní tlak,bojovat proti alergiím,astmatu,migréně,urychluje hojivé procesy a podporuje trávení.
14. JABLEČNÝ OCET - proti stresu a nadváze: Podporuje spalování tuků a činnost střev.Své léčivé účinky získává díky kombinaci minerálů,organické hmoty a kyseliny octové.Je velmi bohatý na minerály,obsahuje hodně draslíku,vápníku,fosforu,sodíku,stopových prvků a má nízký obsah přírodního cukru.Pomáhá zastavit průjem,zlepšuje okysličování krve a posiluje trávení.
15. ZÁZVOROVÁ VODA - zatočí s nevolností: Obsahuje betakaroten,vápník,zinek a cenné oleje.Působí proti bolestem,pomáhá při nevolnosti-i cestovní,trávicích těžkostech a nachlazení.
16. DŽUS Z GRANÁTOVÝCH JABLEK - na krevní oběh: Granátové jablko obsahuje až 77% vody,hodně sodíku, draslíku, vitamínů C, B a A.Bohaté zastoupení polyfenolů podporuje tok krve v drobných cévkách a přítomnost antioxidantů zabezpečuje ochranu před nánosy v cévách.
17. RAJČATOVÁ ŠŤÁVA - proti spálení kůže na slunci: Lykopen obsažený v rajčatech se usazuje v podkoží a snižuje následky škodlivého ultrafilaového záření.Obsahují vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu a považují se za všelék, protože posilují imunitu, chrání srdce a cévy, tělo před infekcemi, zabraňují tvorbě krevních sraženin a snižují cholesterol.Zjistilo se, že 10 polévkových lžic rajské omáčky nebo 4 skleničky rajčatové šťávy týdně udržuje optimální zdraví našeho těla a snižuje riziko vzniku nádorových onemocnění.
18. ŠŤÁVA Z RAKYTNÍKU - proti stresu: Rakytník je velice zdravý,pomáhá odstraňovat únavu,posiluje imunitu,zlepšuje zrak a léčí bolavý žaludek.Bobule rakytníku obsahují 10 x více vitamínu C než pomeranč nebo jiné ovoce.Dále obsahuje vitamín B, kyselinu listovou, železo, hořčík a mangan a tyto vitamíny blokují účinky stresových hormonů.Neslazený čaj z rakytníku pomáhá hlavně při trávicích těžkostech.
19. KÁVA - proti srdečním onemocněním: O kávě se říká,že není zrovna zdravá,ale není to tak úplně pravda.Nesmí se to ale přehánět.Kofein,který je obsažen v kávě brání slepování krevních destiček a předchází tak zužování cév a vzniku krevních sraženin.Bojuje i proti bakteriím,které u někoho způsobují zápach z úst.Káva může chránit organismus i před vznikem některých nádorových onemocnění,ale tyto účinky jsou zatím stále ve fázi výzkumu.Stále ovšem roste počet důkazů o tom,že pití kávy pomáhá udržovat rozumové schopnosti i v průběhu stárnutí a můžeme se tak učit stále novým věcem.
20. ČERNÝ ČAJ - bojuje s Alzheimerovou chorobou: Černý čaj zlepšuje krevní oběh,chrání před vznikem usazenin v tepnách a snižuje riziko onemocnění Alzheimerovou nemocí.Tein,který je v čaji obsažený,rovnoměrně povzbuzuje mozkovou činnost bez zatížení srdce a krevního oběhu a vitamín B pozitivně ovlivňuje nervový systém.Dále jsou tam obsaženy stopové prvky a minerální látky,např.fluor a draslík.Éterické oleje dodávají čaji vůni a aromatické látky společně s chlorofylem působí pozitivně na nervy.
Doufám,že vám můj článek udělal radost a zároveň vám přinesl cenné informace,které využijete ve svém životě,protože teď už budete pokaždé vědět,co pít .