Ahoj lidičky! Jsem zde s dalším článkem a dnes jsem se rozhodla udělat tu tak trochu osvětu, neboť spousta lidí má stále problém rozpoznat co je nachlazení a co už chřipka.V této době se k tomu všemu přidal ještě dosti zrádný koronavirus, který má hodně podobné příznaky a tam to mnohdy nedokážou rozpoznat ani lékaři, pokud vám neudělají test.Naštěstí tato nemoc pomalu ustupuje, ale různě ve světě jsou ty počty nemocných pořád dost vysoké a každý den prakticky slyšíte o tom, že další nemocní někde přibyli.Ještě stále nemáme vyhráno a myslím, že mít dlouho nebudeme.Nikdo bohužel neví, co bude a co nás ještě v souvislosti s touto nemocí čeká...Musíme doufat a věřit, že všechno bude zase dobré.
Venku už máme pomalu léto, svítí často sluníčko, všechno je zelené a barevné, stromy a různé voňavé keře už téměř odkvetly, louky, které byly ještě zcela nedávno plné pampelišek jsou pryč, ale místo toho tam je stále plno sedmikrásek, zvonečků, kartáčků, kopretin, kominíčků a dalšího lučního kvítí, na jiných loukách zase můžeme vidět vlčí máky nebo chrpy, ptáčkové nám zpívají pro radost, ale taky se v tomto období vyskytují nejrůznější alergie.Může nás zmáhat rýma, kašel, škrábání v krku, uslzené oči, různé vyrážky, ekzémy, únava, ospalost, atd. A člověk mnohdy neví, co mu vlastně je.Jak to tedy správně rozpoznat?
Stále tady převládají názory na to, co je vlastně nachlazení a co chřipka.Mnoho lidí to rozpoznat neumí.Je to ale úplně jednoduché.
Při nachlazení vás bude škrábat nebo bolet v krku, příp. obojí, někdy máte chrapot a nemůžete mluvit a taky se může objevit zvýšená teplota – ale nemusí to tak být vždy.Cítíte se nemocní, na chřipku, je vám zima, jste ospalí a unavení, ale chřipka to není!Většinou se o nás všechny pokouší nachlazení několik dní, než najednou propukne a vy už to nezvládáte a dožene vás to do postele.
Chřipka většinou udeří hned jak blesk z čistého nebe.Ráno můžete být ještě úplně v pohodě a večer už padáte únavou, máte zimnici, horečku – nad 38 st., bolí vás hlava, svaly, klouby a celé tělo a myslíte si, že je s vámi konec.Nebojte se, není, je to „jenom“ chřipka.Ale i chřipka může být zrádná a proto je dobré zalézt hned do postele a co nejrychleji začít s léčbou.Pokud nemusíte jít hned k doktorovi, ani tam nechoďte, buďte v posteli a začněte si brát paralen a pijte čaj, poťte se a odpočívejte co nejvíc.Můžete si doktora i zavolat, zvláště, když se budou příznaky zhoršovat a horečka nebude klesat nebo se s ním můžete poradit po telefonu.Řekne vám co a jak, doporučí léčbu nebo se na vás přijede podívat domů.Pokud budete mít normální chřipkový průběh, počkejte aspoň tři dny a teprve potom navštivte lékaře.Neschopenka se dá napsat i zpětně, takže nic neriskujete.Nedomáhejte se antibiotik!Na chřipku vám nepomůžou.Antibiotika vám doktor napíše pouze v případě, že chřipka bude těžšího rázu a příznaky stále nebudou ustupovat.Pak přijdou na řadu antibiotika a možná dvoje, aby se zabránilo zápalu plic nebo jiným komplikacím.Jinak antibiotika dostanou hned pouze ti, kteří mají sníženou imunitu nebo jiné zdravotní problémy, které by chřipka mohla zkomplikovat.
U nachlazení je situace jiná, tam si většinou vystačíte s horkým čajem, paralenem, kapkami na kašel, sprejem do nosu a nějakými cucavými pastilkami na bolest v krku a hlasivky, příp. s nějakým kloktadlem.Důležitý je klid a odpočinek v posteli.I zde vás může lékař nechat několik dní doma, pokud se nebudete cítit dobře a napsat vám něco, co vám uleví.Rozhodně se nepřemáhejte a nepospíchejte do práce ani s nachlazením a už vůbec ne s chřipkou.Vše je důležité pořádně vyležet, vypotit a odpočinout si.
A co koronavirus? Teď bude možná těžké rozeznávat příznaky zda jde o chřipku nebo koronu.Začátek bude přibližně stejný a pokud budete mít mírný průběh, nebudete vlastně ani vy, ani doktor vědět, jestli máte klasickou chřipku nebo jste prodělali koronavirus.V případě, že průběh bude těžký – vysoké horečky, dušnost, velký kašel a tyto příznaky nebudou ustupovat, udělá vám doktor nejspíš test, aby se zjistilo, co vám vlastně je a podle toho se nastavila další léčba.
Zbytečně se však ničeho nebojte, ale ani to nepodceňujte! Berte si vitamíny z lékárny – vhodné jsou multivitamíny, různé omega 3 kyseliny, hodně vitamínu C – nejlépe 1000 mg, vitamíny skupiny B, selen, zinek, hořčík.To je základ.Další vitamíny získáte v potravinách, v ovoci a zelenině.Jezte banány, jablka, jahody, borůvky, maliny, ostružiny, pomeranče, mandarinky, grepy, hroznové víno, kiwi, dělejte si ovocné koktejly, přidávejte si ovoce do jogurtu s cereáliemi, ovesných kaší, apod.Ze zeleniny dejte přednost mrkvi, jarní cibulce, ředkvičkám, kedlubnám, cuketě, růžičkové kapustě, kysanému zelí, pažitce a petrželce.Jezte ji syrovou nebo ji přidávejte do vaření, různých pomazánek, placiček a karbanátků.
Nezanedbávejte ani pohyb.Stačí jít aspoň na procházku nebo si trochu zacvičit a protáhnout si tělo.Můžete se věnovat tanci, józe, strečinku, nebo úplně obyčejným cvikům, kde si budete protahovat krční a bederní páteř, posilovat ruce a nohy, můžete si vzít na pomoc i overbal či velký míč na cvičení, možností je mnoho a záleží jen na vás, co si vyberete.Cviky samozřejmě můžete i různě kombinovat a provádějte je pomalu a důkladně.Cvičte pokud možno pravidelně a nezapomeňte u toho správně dýchat.Nepřemáhejte se, ale ani to nevzdávejte.Najděte si na procházky i na cvičení čas.Zklidníte svou mysl, užijete si relaxaci a po koupeli si můžete v klidu dát i nějakou meditaci, která vás nabije novou pozitivní energií.
Je to jenom na vás, co si vyberete a jak se budete sami k sobě chovat.Nepropásněte ten správný okamžik, kdy se sebou můžete začít něco dělat.Právě koronavirus by nás všechny měl naučit se o sebe více starat a užívat si život ve zdraví, s dobrou myslí a v pohodě.
Přeji vám hodně štěstí a buďte zdraví!
2024 ©