Ahoj lidičky! Tak babí léto nám prý pomalu končí a přijde čím dál tím větší ochlazování, ranní mlhy, šedivá obloha a všechno to, co patří k podzimu.Nedá se nic dělat, všechno má svůj čas.Nenechte si tím ale zkazit náladu a pojďte s tím něco udělat, ať je ten podzim hezký, i když nebude svítit sluníčko.Poradím vám jak na to a co všechno můžete dělat, abyste si ten podzimní a šedivý čas vylepšili a měli jste z toho radost.
1. Začneme pohybem.Zkuste si aspoň každý druhý den zacvičit, protáhnout se, zatancujte si nebo zkuste klidnou a pomalou jógu.Jóga nejen zklidní vaše myšlenky, ale i duši a správným a nenáročným způsobem pomůže udržovat vaše tělo pružné, vaše svaly budou správně protažené a pomalé jógové pohyby vám nijak neublíží.Pokud bude hezky, můžete se vydat do přírody a zacvičit si jógu nebo se jakkoliv protáhnout venku, někde, kde nechodí lidé, na louce, u řeky nebo tam, kde to máte rádi.
2. Choďte ven!Ano, nezavírejte se doma, protože je ošklivě a nesvítí sluníčko.Pokud bude přijatelné počasí, vyjděte si do přírody a pozorujte podzimní barevnou přírodu, která se pomalu, ale jistě ukládá k zimnímu odpočinku.Procházka venku na čerstvém vzduchu roztáhne a okysličí vaše plíce, srdce a mozek, protáhne vaše svaly a klouby.Pohled na krásnou podzimní přírodu, barevné listí, kterým se můžete brouzdat, šumění stromů nebo podívaná na plynoucí a klidnou řeku, nad kterou občas přeletí divoké kachny a na vodě možná uvidíte bílé a vznešené labutě, vnese do vašich srdcí a duší klid, radost a pohodu.
3. Učte se.Začněte se věnovat tomu, co vás baví nebo jste už dávno chtěli zkusit.Zkuste třeba malovat, učit se cizí jazyk, napsat povídku, něco tvořit, upečte něco dobrého nebo navštivte nějaký kurz.Nikdy na to není pozdě!
4. Začněte se věnovat Feng – šuej.Toto staré čínské umění, díky kterému si můžete zharmonizovat vaše prostory, dokáže velmi příznivě ovlivnit kvalitu vašeho života a zdraví.Kupte si o tom nějakou knihu, nastudujte si ji a pak se podle ní zkuste zařídit.Někdy stačí málo, třeba postavit jinam stůl, křeslo, televizi nebo pověsit jinam poličku a dát na ní jiné věci a všechno se začne ubírat lepším směrem.Úplně nejdůležitější je, kde máte postel, protože špatně umístěná postel, která navíc může být zcela nevhodná, ovlivňuje vaše zdraví mnohem víc, než si myslíte.Máte bolesti hlavy, potíže s páteří nebo vás stále něco bolí?Budíte se nevyspalí, přes den jste unavení nebo nemáte chuť k jídlu?Nad tím už byste se měli zamyslet, tady bude něco špatně.Zkuste to rozluštit s pomocí Feng – šuej a zařiďte se podle toho!
5. Odpočívejte! Přesně tak.Nemusíte každý den trhat rekordy v tom, co uděláte, co stihnete nebo nestihnete.Podzim je o pohybu, ale i odpočinku, vše musí být správně vyvážené.Pokud nebudete mít správně zharmonizovaný a vyvážený organismus, hrozí vám nemoci, neboť se oslabí váš imunitní systém, začnete přibírat na váze, protože se zpomalí váš metabolismus nebo se budete cítit bez energie.Odpočívejte, nemusíte každou sobotu nebo neděli vařit, zajděte si do restaurace, pak na procházku a udělejte si pěkný den.Vemte si knížku a čtěte si nebo se obložte časopisy, udělejte si kávičku a přečtěte si všechno, co jste si ještě přečíst nestihli.Vyluštěte si výherní křížovky, pošlete tajenky a těšte se na to, jestli třeba nevyhrajete!Odpočinková relaxace je zcela na vás, každému pomáhá něco jiného a každý touží po něčem jiném.
6. Zdají se vám sny? Já věřím, že ano, protože aspoň občas se něco zdá každému.A už jste si někdy říkali, že by vás zajímalo, co to znamená?Snažili jste se už někdy si ten váš sen rozluštit?Zkuste to!Je to sice trochu složitější činnost a náročnější na čas, ale věřte mi, že to za to stojí!Pořiďte si snář nebo si ho nechte koupit jako dárek na vánoce a až se vám bude něco zdát, zapište si to a pak si váš sen s pomocí snáře snažte zanalyzovat a vyložit.Já to takhle dělám už mnoho let a věřte mi, že je to velice zajímavé a pravdivé.
7. Foťte, upravujte a tiskněte!Baví vás focení?Pokud jste ještě nezačali nebo vás to ještě nijak nechytlo, zkuste začít!Každý lepší mobil má dneska kvalitní foťák, z kterého můžete při troše šikovnosti vykouzlit pěknou a kvalitní fotku.Každý takový mobil má taky k dispozici aplikace na úpravu fotek a při troše šikovnosti z té vaší fotografie můžete udělat hotový skvost!Podzimní příroda plná barev, prosycená sluníčkem je na fotky jako dělaná.Zkuste si vyfotit barevné podzimní stromy dříve než opadají nebo poslední kytičky na zahradě či v trávě, západ slunce, to, co jste uvařili nebo upekli, ale klidně i sami sebe, tzv. selfíčka, která dneska dělá každý.Nápadů na focení je spousta, foťte to, co máte rádi a co se vám líbí.Jsou to vaše obrázky, vaše vzpomínky, pokaždé, když se na fotku podíváte, připomene vám to dobu, kdy jste to fotili a co se tenkrát dělo zajímavého.Fotky si můžete vytisknout a udělat si z nich nástěnku nebo si nechat udělat dnes tolik populární fotoknihu či kalendář.Záleží jenom na vás a bude to pro vás příjemné osvěžení.
8. Připravte piknik! Ne, na piknik venku už to asi nebude, ale zkuste ho připravit u vás doma.Uvařte něco dobrého, upečte něco stylového, dejte chladit víno nebo připravte slaďoučký bezinkový likér či podzimní punč.Lidé už se v dnešní době moc neschází a to je škoda.Zkuste být vyjímečná a pozvěte pár svých přátel na piknik k vám domů!Vykašlete se na telefony, na sociální sítě, na počítačové hry či hledání kdo ví čeho na internetu!Pobavte se sami mezi sebou a zahrajte si třeba karty nebo nějakou společenskou hru, u které se pobavíte mnohem lépe!Uvidíte, že na to budete rádi vzpomínat a když se vám to všem bude líbit, můžete si z toho udělat tradici a pokaždé se sejít u někoho jiného.
9. Dívejte se na vodu! Ano, čtete správně.Vydejte se na procházku k vodě.Už dvacetiminutová procházka kolem vody odbourává stres, pomáhá zvládat činnosti, které musíte udělat a uklidňuje.Dívejte na na klidně plynoucí vodu nebo na mírné vlnky, které bude vytvářet.Kochejte se pohledem na stromy, které se nad ní sklání a pokud bude svítit sluníčko, sledujte odraz slunce na hladině, je to moc krásné.Až přijdou první mrazíky a voda lehce zamrzne, poskytne nám zase úplně jinou a opět nádhernou podívanou.Na takových vodních plochách se rády zdržují labutě, kačenky a to vše dohromady přináší do našich srdcí a duší klid, harmonii a vyrovnanost.
10. Připravujte se!Tímto myslím, abyste se pomalu připravovali na vánoce.Sice je teprve říjen, ale do vánoc to uteče ani nebudeme vědět jak.Když to tak vezmu jsou to neuvěřitelné dva měsíce!A tak si pomalu uklízejte, srovnávejte, připravujte, nakupujte, atd., ať toho pak nemáte tolik najednou.Je lepší všechno si dělat postupně, nepřehánět to ani s úklidem, ani s pečením, ani s nákupy.Pořádně si promyslete, co komu chcete koupit a začněte ty vánoční dárky pomalu nakupovat, objednávat a třeba hned zabalovat.Hlavně je nezapomeňte popsat a dobře schovat.Uvidíte jak budete rádi, že jste si to všechno nenechali na poslední chvíli a budete si moct v klidu a beze spěchu užít předvánoční atmosféru.Tak ať se vám to všechno podaří:)!
A protože je v současné době všude spousta švestek a slív, zkuste si upéct švestkový cheesecake, který patří k podzimu:)
Švestkový cheesecake
Potřebujete:
kulatou dortovou formu
Těsto:
120 g kakaových máslových sušenek
50 g mletých vlašských ořechů
50 g rozpuštěného másla
Náplň:
350 g ricotty
350 g krémového sýra - např. Lučina, Philadelphia, apod.
3 vejce
200 g moučkového cukru
1 lžička vanilkového extraktu
2 lžíce citrónové šťávy
150 g bílé čokolády
400 g švestek
1 svitek skořice
2 vanilkové cukry
2 lžičky škrobu
Postup:
Sušenky dejte do sáčku a rozdrťte.Směs dejte do mísy, přidejte ořechy a rozpuštěné máslo.Promíchejte a hotovou směs dejte do formy.Do mísy dejte ricottu, sýr a promíchejte.Přidejte cukr, nasekanou bílou čokoládu, rozšlehaná vejce, vanilkový extrakt a citrónovou šťávu.Důkladně prošlehejte a hotový krém nalejte na korpus.Dort vložte do předehřáté trouby na 140 stupňů.Pečte asi 1 +1/4 hodiny, pak vyndejte a nechte vychladnout.Vemte švestky a dejte je do rendlíku.Přidejte trochu vody, skořici, vanilkové cukry a přiveďte k varu.Krátce to všechno povařte, pak přidejte škrob, promíchejte a stáhněte z ohně.Nechte mírně vychladnout a pak směs navrstvěte na dort. Dobrou chuť!
2024 ©